記憶のルール

「記憶のルール」に基づいた記憶法【第五回】記憶と睡眠の関係について

記憶力のいい人と言うのは生まれつきなんだ! 元々、頭の回転が速い人なんだ! と思われがちですが、実はそうではなかった。 前回では、脳科学に基づく記憶のメカニズムについて学びました。覚えるということは、ひたすら闇雲に暗記するのではなく、気合を入れた根性論ではないことに気付かれたと思います。 まずは前回 […]

「記憶のルール」に基づいた記憶法【第四回】脳記憶のメカニズムに適応させよう

記憶として覚えるには反復(繰り返し)学習が大事で、肝心なのは、その反復をいつするか、そのタイミングです。 人間の記憶は20分後には42%を忘れ、1時間後には56%を忘れてしまうため、1回目の学習では、無理に覚え込もうとするのではなく、理解を中心におぼえるようにする。 そして、2回目の反復(繰り返し) […]

「記憶のルール」に基づいた記憶法【第三回】完全記憶のスケジューリング

それでは、前回までの復習を簡単におさらいしておきましょう。 人は、1回目の学習で覚えたことを「1時間で56%、1日で74%も忘れてしまう」ため、反復(繰り返し)して覚えなおす必要がある。 その2回目の反復は、タイミングが重要で、忘れかけた1時間以内に行うのがベスト。ということでした。 下図を見てみよ […]

「記憶のルール」に基づいた記憶法【第二回】反復の“タイミング”

一生懸命記憶して暗記したものでも、一晩たつと、見事に忘れてしまいます。 「ああ、なんて私は記憶力がないのだろう」と思ってしまいますが、そんなことはありません。 人の記憶は、覚えた直後に急激に忘れていく。それが人の「脳」の仕組みだからです。 前回では、人間の記憶は曖昧で、しかも1日過ぎれば約4分の3は […]

「記憶のルール」に基づいた記憶法【第一回】人は“忘れる”動物

1日3時間まとめて学習する 1時間ずつ3日に分けて学習する さて、これら2パターンのトータル学習時間は同じです。4日後、どちらのパターンがより記憶して学習効果が高く得られたでしょうか?さて、これら2パターンのトータル学習時間は同じです。 結果は、3時間まとめて学習した方の記憶量は、全体の約20%。3 […]